O que os patinadores comem?

sábado, 18 de fevereiro de 2017
Olá!

Muitos devem se perguntar como é a alimentação dos patinadores. Será que eles fazem dietas muito restritas? O que eles comem nos dias de competição? Como eles mantém uma alimentação balanceada (principalmente quando além de patinar estudam ou trabalham)? Hoje vamos falar um pouco sobre isso.


alimentação, saúde, food, comida, massa


Os patinadores devem ser disciplinados em tudo o que fazem. Não seria diferente com a alimentação. Eles precisam comer alimentos com pouca gordura e muito carboidrato diariamente, além de ingerir uma boa quantidade de líquidos. As quantidades diárias aproximadas estão no infográfico abaixo:


infográfico, infografic, alimentação, saúde



Além disso, patinadores devem comer ou beber de 200 a 400 calorias de carboidrato imediatamente após os exercícios e novamente duas horas depois. Geralmente eles tomam suco de frutas ou isotônicos, pois são itens fáceis de carregar para o treino. Muitas pistas possuem máquinas de suco ou lanchonete. Frutas e vegetais também são fontes de carboidrato muito utilizadas pelos patinadores, especialmente maçã, banana, laranja, damasco e pedaços de cenoura. Eles também carregam bagels, muffins, crackers, pipoca e barras de cereal. Eles também comem cereais, panquecas, massa e laticínios.

alimentação, saúde, food


Ferro é importante!

Para otimizar a performance, patinadores devem incluir ferro em sua dieta. Amendoins e sementes de girassol são ótimas fontes desse nutriente. Suco de tomate e de ameixa e sanduíches de presunto ou peru também são boas fontes de ferro. É ideal comer estes alimentos no café da manhã ou entre as refeições principais. Os patinadores devem incluir três alimentos ricos em ferro em sua dieta todos os dias.


alimentação, saúde, food


E as proteínas? 

A maioria das pessoas come mais proteína do que precisa. Os patinadores devem dar prioridade aos carboidratos e ferro e minimizar a quantidade de proteína. Eles costumam comer proteínas magras, como aves, peixes e grãos.
Os patinadores devem manter uma alimentação balanceada para conseguir um bom desempenho. Eles estão se exercitando constantemente e precisam manter o corpo bem alimentado para evitar doenças e lesões. Uma alimentação inadequada pode ser muito prejudicial para a saúde. No geral eles podem comer de tudo, desde que haja equilíbrio.

Yuzuru Hanyu


Para finalizar, selecionamos fotos de comida que vários patinadores postaram em seu instagram. É só clicar nos links para ver as imagens :)

 Elizabet Tursynbaeva e seu bolo de mel

Alina Zagitova se acabando com sorvete, mas olha um prato mais saudável aqui

A Meagan Duhamel é vegana e sempre posta muitas comidinhas, como essa guacamole e esses sanduíches

Elizaveta Tuktamysheva cozinhando

Misha Ge curtindo uma comidinha japonesa

A Tessa Virtue é chocólatra e adora comer uns docinhos, mas não abre mão de uma alimentação saudável

 Maria Sotskova com uma bebida cheia de chantilly e confeitos

Gabrielle Daleman comendo frutas no café da manhã

 Nam Nguyen vai comer alguns donuts

 A Mirai Nagasu parece adorar batata frita

 Ashley Wagner tem uma paixão por empanadas

Daisuke Murakami  come muito

Evnenia Medvedeva com muitos lanches japoneses

Anna Pogorilaya faz carinha fofa na comida

Gracie Gold dividindo um chá da tarde inglês com sua mãe

Takahito Mura preparando um smoothie

Gabriella Papadaks sabe cozinhar e aproveitar o verão da melhor forma

Maia e Alex Shibutani dividindo uma pizza


Dá para ver que eles comem super bem e não se privam de nenhum grupo alimentar.
Muitos dos pratos que postei eles estão comendo em momentos de lazer. Imagino que nos dias de treino e competição eles evitem besteiras e se preocupem em ingerir alimentos mais saudáveis.

Vocês sabiam como era a dieta dos patinadores? Sabiam que eles também podem comer besteirinhas de vez em quando?


IMPORTANTE: Não tentem seguir esta dieta. Ela é ideal para patinadores, que normalmente treinam de 6h a 7h por dia. Eles precisam de uma alta quantidade de carboidratos pois eles gastam muita energia. O objetivo deste post é apenas mostrar que tipo de comida os patinadores comem. Não somos nutricionistas e mesmo eles fazem acompanhamento com profissionais para adequar a alimentação de acordo com suas necessidades. Caso você patine e esteja procurando uma dieta, consulte um nutricionista. 


Até o próximo post!


Fonte: The complete book of Figure Skating, Carole Shulman

Campeonato dos Quatro Continentes - 2017

quarta-feira, 15 de fevereiro de 2017
Olá, tudo bem?

O Campeonato dos Quatro Continentes vai começar. A competição vai reunir atletas de todo mundo, exceto da Europa (como já explicamos aqui). O evento será disputado entre os dias 14 e 19 no mesmo local das próximas Olimpíadas de Inverno, no rink de gelo da cidade Gangneung, Coréia do Sul.


Fonte

Na dança, o destaque vai para Tessa Virtue/Scott Moir e  Maia Shibutani/Alex Shibutani. Nos pares, temos Meagan Duhamel/Eric Radford, Xiaoyu Yu/Hao Zhang e Cheng Peng/Yang Jin como destaques. 

No feminino, Satoko Miyahara está contundida e não poderá participar. Pode ser a grande chance de Kaetlyn Osmond vencer um evento de grande relevância. Mas vai ter que bater as japonesas Mai Mihara e Wakaba Higuichi e a americana Karen Chen, que recentemente desbancou Ashley Wagner e se tornou campeã americana.

O masculino talvez seja o evento mais forte. Quatro dos seis finalistas do Grand Prix estarão participando. Yuzuru Hanyu é o favorito, mas Shouma Uno, Patrick Chan e Nathan Chen também estão muito fortes. Há ainda Boyang Jin, que está em uma má fase, mas é um ótimo patinador.

Mais informações podem ser vistas na página do evento
Os streams podem ser vistos nesta página

O canal Sportv 3 vai fazer uma transmissão no dia 18/2 às 22:55. Pela hora, o que está mais próximo é o programa longo masculino (11:00 na Coreia e 0:00 no Brasil). Não sei o que vão passar na hora que antecede ao início do evento. Talvez o curto masculino.


Segue o calendário:


16/2/2017


0:00 Dança curto

Ordem




Resultado

Vídeos


3:15 Pares curto

Ordem



Resultado

Vídeos


7:30 Feminino curto

Ordem



Resultado

Vídeos (não tem no Youtube, tem apenas alguns no Dailymotion):

Mai Mihara

Mariah Bell

Dabin Choi

Zijun Li

Alaine Chartrand

Rika Hongo

Karen Chen

Mirai Nagasu

Kaetlyn Osmond

Gabrielle Daleman

Eizabet Tursynbaeva





17/2/2017

2:30 Dança longo

Ordem



Resultado


6:48 Masculino curto

Ordem




Resultado

Vídeos


18/2/2017

3:00 Pares longo

Ordem



Resultado

Vídeos


7:00 Feminino longo

Ordem



Resultado

Vídeos:

Alaine Chartrand
Ziguan Zhao
 Kailani Craine
Brooklee Han
Amy Lin
Xiangning Li
Wakaba Higuichi
Karen Chen
Mariah Bell
Rika Hongo
Zjun Li
Mirai Nagasu
Mai Mihara
Dabin Choi
Kaetlyn Osmond
Gabrielle Daleman
Elizabet Tursynbaeva


19/2/2017

0:00 Masculino longo

Ordem



Resultado



Até mais!

Sophia Trophy | Primeira medalha de ouro do Brasil na patinação artística!

terça-feira, 14 de fevereiro de 2017
Olá pessoal!

Resolvemos fazer este post extra para falar sobre o Sophia Trophy. Esse evento aconteceu no último fim de semana e teve a participação da patinadora brasileira Isadora Williams. 




Sobre o Sophia Trophy

O Sophia Trophy é um evento internacional oficial, que consta no calendário da ISU. É disputado todo ano na cidade de Sofia, Bulgária. Não é um evento tão prestigiado como o Grand Prix e Mundial, mas já atraiu algumas boas promessas ou atletas de nível olímpico nas suas duas edições. Este ano, por exemplo, contou com Alexander Petrov, o terceiro colocado no nacional russo masculino.

Primeira medalha de ouro para o Brasil

Talvez o melhor modo de ter alguma ideia do que significa essa vitória e o que esperar para o futuro seja ver a nota da Isadora e as suas principais adversárias na competição.

Anita Ostlund é uma patinadora vinda dos júniores recentemente. Esta temporada conseguiu a terceira colocação no campeonato sueco sênior. Terminou em segundo lugar no Sophia Trophy. Micol Cristini é uma patinadora mais experiente. Recentemente obteve a quarta colocação no campeonato italiano. Ficou na terceira posição no torneio. Gerli Liinamae foi a quarta colocada. É a atual vice-campeã estoniana.

A nota de Isadora foi  144.75, sendo 50,99 no programa curto. Vamos então compara-la ao Mundial do ano passado. É uma comparação muito imprecisa, já que o julgamento na patinação depende de fatores subjetivos e alguns dias os juízes podem ser mais ou menos severos. Mas acho que dá para tirar algo daí.

Se tivesse tirado essa nota do mundial do ano passado, Isadora teria passado para o programa longo e no total teria ficado na 22ª posição, de 38 competidoras. Pelos meus cálculos, teria se classificado para as Olimpíadas se fosse o evento qualificatório.

 Descontando a flutuação de nota normal para essa competição, não podemos esperar que ela lute por medalhas no Mundial, mas tem chances reais de passar para o programa longo e até mesmo de se classificar para as Olimpíadas.

Isso é bom? Para mim, é ótimo. O Brasil simplesmente não tem locais apropriados para treino dentro do país. O post sobre escolas de patinação é um dos mais procurados do blog e infelizmente a maioria das pessoas deve ter se decepcionado com a falta de opções ao lê-lo. É até triste imaginar quantos talentos são perdidos assim. Poucos países chegam nas Olimpíadas, e a grande maioria deles tem muito mais tradição e investimentos no esporte do que o Brasil. A Itália, a Suécia e a Estônia, por exemplo, tem bons rinks, escolas de patinação e tradição no esporte.

Então, a medalha foi sim uma ótima surpresa. Torço para que muitas pessoas aqui dentro tomem gosto pelo sucesso e passem a apostar mais na patinação como um esporte, e não só como um passatempo para crianças no shopping. Ou então nossos atletas no mínimo terão que viver no exterior desde a infância.



Isadora Williams

Isadora nasceu nos Estados Unidos e tem dupla cidadania. Seu pai é americano e sua mãe brasileira. Patina desde os 5 anos de idade e representa o Brasil desde que tinha 13. Foi a primeira mulher a representar o Brasil na patinação nos jogos olímpicos de inverno de Sochi (2014).
Ela já conseguiu medalha de bronze no Golden Spin of Zagreb de 2012. Ela também conquistou a medalha de prata no Santa Claus Cup. Ela também já participou do Campeonato Mundial em 2013 e do Campeonato dos 4 Continentes em 2015. Recentemente competiu no Sophia Trophy e levou a medalha de ouro! Agora Isadora se prepara para o Campeonato Mundial deste ano, que será em Helsinque, na Finlândia.


Brasileira no Dragon Trophy

No último fim de semana outra brasileira também representou o Brasil no Dragon Trophy, na Eslovênia. Deborah Bell treina na Inglaterra e é a mais nova integrante da seleção brasileira de patinação artística no gelo. Sua pontuação total foi 86.07 (31.62 no programa curto e 54.45 no longo).


Uma medalha de ouro é uma grande conquista para um país onde a patinação artística ainda está engatinhando. Com certeza isso pode aumentar o interesse pelo esporte e quem sabe no futuro não teremos um país mais forte na patinação? 
Vamos torcer!


Até mais!

Como comprar patins

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2017
Olá pessoal!

Hoje vamos dar algumas dicas para quem está querendo comprar patins de gelo. Infelizmente no Brasil não é fácil de achar. Dá para comprar em sites internacionais, mas é difícil comprar sem experimentar. Uma boa dica é tentar comprar se viajar para fora do Brasil, pois o preço será bem mais barato e você terá mais opções e a possibilidade de experimentar vários modelos.



Aprenda sobre os tipos de patins

Nós já fizemos um post falando sobre os diversos tipos de patins. O patins que você vai comprar depende do esporte que você quer praticar e do quão sério você quer ser. No caso da patinação artística, há três perguntas: qual é a sua idade, em qual categoria você vai treinar e se quer ser um profissional.

Para as crianças, o ideal é comprar patins usados. Isso porque estão em fase de crescimento e logo não vão mais poder usa-los mais. Infelizmente, aqui no Brasil isso pode ser bem difícil, mas é algo bem mais tranquilo para quem mora em países com muitas pistas e lojas de patins.

Para adolescentes, comprar patins novos já é uma ideia melhor. Caso seja apenas para recreação, os modelos mais econômicos já servem. Mas se o adolescente planeja patinar muito ou se tornar um profissional, é necessário comprar modelos melhores e mais caros. Os patins mais básicos não aguentam alguns elementos como saltos duplos ou triplos.

Para adultos, comprar um patins um pouco melhor pode fazer mais sentido. Como não crescem mais, esses patinadores tendem a ficar um longo tempo com os patins, então acaba valendo um pouco mais a pena investir mais alto. Mas caso a pessoa patine muito pouco e não queira gastar dinheiro, mesmo o equipamento mais barato já é bem melhor do que alugar patins sempre que for ao rink.


Pesquise os preços

Definidos os objetivos e o quanto se está disposto a gastar, é hora de pesquisar preços. Algumas páginas no exterior, como da Amazon, podem ser um bom começo. Também é possível ver os modelo de patins mais interessantes e depois procurar por avaliações para ver se são bons mesmo.


Compre o tamanho certo

É muito importante que a bota não seja grande ou pequena demais. O ideal é que seu pé fique bem justo, mas sem impedir os movimentos. Uma dica importante é testar a bota com a meia que você vai usar para patinar. Assim dá para saber com mais certeza se vai ficar bem. Lembrando que não é muito conveniente usar meias grossas demais para patinar, pois atrapalham os movimentos.

Algumas lojas acabam vendendo botas acima do tamanho ideal, que só ficam boas usando duas meias. Se é o caso, saiba que provavelmente o número certo é mais baixo.

Em alguns lugares se usa um equipamento para medir o pé. Quando compramos nossas botas foi assim. O resultado foi muito bom. A bota escolhida ficou na medida certa, me permitindo patinar por períodos mais longos sem as dores que eu sempre sentia com os patins alugados.

Algumas outras dicas para escolher o tamanho ideal:

1 - o comprimento do calcanhar ao dedão deve ser o suficiente para seu pé ficar reto, mas sem deslizar muito.

2 - Não deve permitir movimentos verticais. Seu calcanhar não pode levantar dentro da bota

3 - A palmilha deve ser o suficiente para sustentar a curvatura do pé

4 - Um teste a se fazer é deslizar o pé o máximo para frente com a bota desamarrada, até tocar na parte da frente. Se você consegue colocar um dedo atrás do calcanhar, a bota está grande.

5 - Não compense largura com comprimento. Se a largura não é suficiente para seu pé, é melhor escolher outro modelo mais largo do que simplesmente pegar um número maior dessa bota.


Escolhendo a bota

Já falei um pouco sobre o tamanho da bota. Agora, vamos falar sobre a bota em si. Para começar, escolha uma bota mesmo de patins. Há modelos que parecem uma bota de ski. Não compre nada que não pareça um patins.


Escolha o tipo correto de lâmina

Em geral, quanto mais longa a lâmina, melhor para deslizar. Em compensação, quanto menor a lâmina, mais fácil de manobrar.

Se a lâmina for mais curva, será mais fácil fazer os "turns" (mudar as direções no gelo), mas há menos estabilidade, ao contrário da lâmina mais reta.

Na parte das lâminas, é importante saber qual a categoria desejada. As lâminas para dança são diferentes das outras categorias.


Onde comprar patins

No Brasil, não conheço nenhuma loja esportiva que você possa ir e comprar patins de gelo. Na internet há uma página de uma empresa que é representante de algumas marcas, a Patins Fulop, mas não sei se só trabalham com vendas online. Talvez valha a pena procurar algum rink fixo em sua cidade (se tiver algum) para se informar sobre como comprar os patins no Brasil.

Também é possível comprar em lojas estrangeiras online, como Amazon. O problema é que você não vai poder experimentar para saber se vai ficar bom, o que não é ideal para um equipamento sensível e que pode machucar muito o seu pé se não tiver o tamanho correto. Outro problema é o imposto de importação cobrado, que fica bem caro e ainda te obriga a retirar a encomenda nos Correios. Em compensação, se você já sabe o número para aquela marca, pode acabar sendo uma opção razoável.

A terceira opção é comprar em uma loja no exterior. É altamente recomendável para quem esteja viajando de férias para algum país onde seja mais fácil encontrar patins. Lá será possível encontrar vários modelos e experimenta-los adequadamente. O único problema é que viajar para o exterior não é nada barato, então acaba ficando difícil para muita gente.


Links de lojas online


Segue o link de algumas lojas online que vimos. Não temos nenhuma experiência com elas, pois compramos os nossos pessoalmente no rink Ágora, em Milão. Para quem for para a Itália, eu recomendo, o dono foi muito atencioso. Para as lojas citadas, recomendamos uma pesquisa prévia para ver avaliações de clientes.

Figureskatingstore

Dicas extras

Compre os protetores de lâmina (guards) assim que comprar seus patins. Você não deve andar com a lâmina fora do gelo nunca.

Se possível compre soakers (tipo de protetor de lâminas de tecido e macio) também. Eles são os protetores recomendados para proteger o patins quando estiverem guardados. Também são bons para protegê-los dentro da bolsa durante o transporte.

 Assim que você compra os patins deve levar as lâminas para afiar. Elas não vem afiadas de fábrica. Dependendo do local onde você estiver comprando este serviço estará disponível e pode ser até gratuito.


Esperamos muito que este post seja útil. 
Caso tenham alguma pergunta estamos à disposição.

Até a próxima!



Princesas Disney patinando

sábado, 11 de fevereiro de 2017
Olá!

O artista mexicano Guillermo Meraz fez desenhos incríveis das princesas da Disney como se elas fossem patinadoras! Ele criou trajes de patinação baseado nas roupas de cada uma e colocou elas fazendo movimentos lindos. Vamos conferir?


Elsa
http://frozen-winter-prince.deviantart.com/art/Elsa-Ice-Skating-442991197


Anna

http://frozen-winter-prince.deviantart.com/art/Anna-Ice-Skating-442989947


Cinderella


http://frozen-winter-prince.deviantart.com/art/Cinderella-Ice-Skating-438931417




Rapunzel


http://frozen-winter-prince.deviantart.com/art/Rapunzel-Ice-Skating-438127431


Branca de Neve


http://frozen-winter-prince.deviantart.com/art/Snow-White-Ice-Skating-438126821



Tiana

http://frozen-winter-prince.deviantart.com/art/Tiana-Ice-Skating-438126528



Ariel

http://frozen-winter-prince.deviantart.com/art/Arielskatingfull-437642047




Achamos todos os desenhos muito lindos e vocês?
Já conheciam o trabalho deste artista?
Vale a pena visitar a galeria dele. Tem muita arte maravilhosa lá!

Até mais! 



Resumo dos campeonatos nacionais - 2017

quarta-feira, 8 de fevereiro de 2017
Olá, tudo bem?

Hoje vamos ver os resultados dos principais campeonatos nacionais de patinação em todas as categorias. Alguns deles foram cobertos pelo blog: o russo, o japonês, o canadense e o americano.

Fonte


Seguem os resultados:


Canadense


Masculino

1 - Patrick Chan
2- Kevin Reynolds
3- Nam Nguyen

Feminino

1- Kaetlyn Osmond
2- Gabrielle Daleman
3- Alaine Chartrand

Pares

1- Megan Duhamel/Eric Radford
2- Lubov Ilyushechkina/Dylan Moscovitch
3- Kristen Moore-Towers/Michael Marinaro

Dança

1- Kristen Moore-Towers/Michael Marinaro
2- Kaitlyn Weaver/Andrew Poje
3- Piper Gilles/Paul Poirier


Russo


Masculino

1 - Mikhail KOLYADA
2- Alexander SAMARIN
3- Maxim KOVTUN

Feminino


1- Evgenia MEDVEDEVA
2- Alina ZAGITOVA
3- Maria SOTSKOVA

Pares

1- Ksenia STOLBOVA / Fedor KLIMOV
2- Evgenia TARASOVA / Vladimir MOROZOV
3- Natalia ZABIIAKO / Alexander ENBERT

Dança

1- Natalia ZABIIAKO / Alexander ENBERT
2- Alexandra STEPANOVA / Ivan BUKIN
3- Victoria SINITSINA / Nikita KATSALAPOV


Japonês


Masculino

1 - Shoma UNO
2- Keiji TANAKA
3- Takahito MURA

Feminino

1- Satoko MIYAHARA
2- Wakaba HIGUCHI
3- Mai MIHARA

Pares

1- Sumire SUTO/Francis Boudereau-Audet   
2- Miu SUZAKI/Ryuichi KIHARA
3- Marin ONO/Wesley Killing

Dança

1- Kana MURAMOTO/Chris Reed
2- Emi HIRAI/Marien De La Asuncion
3- Misato  KOMATSUBARA/Timothy Koleto


Americano


Masculino

1 - Nathan Chen
2- Vincent Zhou
3- Jason Brown

Feminino

1- Karen Chen
2- Ashley Wagner
3- Mariah Bell

Pares

1- Haven Denney/Brandon Frazier
2- Marissa Castelli/Mervin Tran
3- Ashley Cain/Timothy LeDuc

Dança

1- Maia Shibutani/Alex Shibutani
2- Madison Chock/Evan Bates
3- Madison Hubbell/Zachary Donohue


Sul Coreano

Masculino

1 - JUNHWAN CHA
2- JINSEO KIM
3- SI HYEONG LEE

Feminino

1- EUN SOO LIM
2- YE LIM KIM
3- NAHYUN KIM

Pares

1- MIN JI JI / Themistoclles LEFTHERIS
2-SU YEON KIM / HYUNGTAE KIM
3- KYU EUN KIM / KANGCHAN KAM

Dança

1- YURA MIN / GAMELIN ALEXANDER
2- HO JUNG LEE / KANG IN KAM
3- Madison Hubbell/Zachary Donohue


Francês


Masculino

1 -Kevin AYMOZ
2- Chafik BESSEGHIER
3- Romain PONSART

Feminino

1- Laurine LECAVELIER
2- Mae Berenice MEITE
3- Alizee CROZET

Pares

1- Vanessa JAMES / Morgan CIPRES
2-Lola ESBRAT / Andrei NOVOSELOV
3- Camille MENDOZA / Pavel KOVALEV

Dança

1- Gabriella PAPADAKIS / Guillaume CIZERON
2- Marie Jade LAURIAULT / Romain LEGAC
3- Lorenza ALESSANDRINI / Pierre SOUQUET


Italiano


Masculino

1 -Ivan RIGHINI
2- Matteo RIZZO
3- Maurizio ZANDRON

Feminino

1- Carolina KOSTNER
2- Roberta RODEGHIERO
3- Giada RUSSO

Pares

1- Nicole DELLA MONICA / Matteo GUARISE
2- Valentina MARCHEI / Ondrej HOTAREK
3- Rebecca GHILARDI / Filippo AMBROSINI

Dança

1- Anna CAPPELLINI / Luca LANOTTE
2- Charlene GUIGNARD / Marco FABBRI
3- Jasmine TESSARI / Francesco FIORETTI



Informações sobre times e atualizações podem vistas na nossa página do Facebook.

Até mais!

O que os patinadores levam para as competições?

segunda-feira, 6 de fevereiro de 2017
Olá! Tudo bem?

Na semana passada fizemos um post mostrando o que a gente leva quando vai patinar. Hoje vamos fazer uma listinha com itens que os patinadores costumam levar para as competições! Essa é uma lista bem geral.




Principal:

Patins
Música dos programas (duas cópias)
Roupa de competição (e uma extra)
Protetores de patins (guards)
Toalha
Meias (e meias extras)
Casaco
Luvas
 Cadarços extras
Cronograma do evento
Comprovante de inscrição no evento


Para treinar:

Roupa de treino
Tênis
 Corda (de pular)

Alimentação:
Garrafa de água
Lanche saudável
Chocolate


Para relaxar:

iPod e fones de ouvido 
livros e/ou revistas
Jogos e/ou tablet

Emergência:

 Anti-inflamatório
Analgésico
Lenços de papel
Skate tape (tipo de fita para remendos) 


Beleza:

Maquiagem
Spray de cabelo
Acessórios de cabelo
Esmalte
Elástico de cabelo
Grampos
Pente
Gel


Extra:

Mascote

Os patinadores precisam de muitos itens tanto quando vão treinar quanto nas competições. Alguns são mais pessoais e outros muito importantes.
Esperamos que vocês tenham gostado da listinha :)

Até a próxima!


© Figure Skating Brasil - 2017. Todos os direitos reservados.
Design by: Thays Martins.
imagem-logo